中医养生补肾很重要

时间:2017-11-14 来源:伟德娱乐男士养生会所浏览:

想要精神好,补肾很重要,人们最常说的一句话是:“您还是这么精神!”这句话是对对方身体状况的肯定。伟德所常说的“精神”实际上就是中医养生讲的“精、气、神”,健康就是养好“精气神”!

中医养生补肾

1.气:元气

此处的气,就是中医讲的“五脏之母”肾的元气。肾气足的人,说话有力,思维敏捷,能胜任社会工作和家务劳动。肾气不足的人往往表现为精神不振,对任何事情没兴趣,晚上容易失眠、多梦。

2.神:神魄 

中医讲的“神”,就是神魄,常表现在伟德的眼睛里。眼睛里的神,是肾精、肾气和肝元的综合体现。如果肾精不足会导致肝阳上亢,这时眼睛是干涩、无光的。

所以,补足精气神归根到底还得从养好肾入手。小固咨询了很多中医专家,给大家推荐几种养生补肾的好食物,让精气神倍儿好!

3.精:肾精 

中医所说的“精”,指的是“肾精”。肾精充足是可以从人体的皮肤、骨骼等脏器综合体现出来的。比如老人走路步伐有力、腰背挺拔,皮肤光滑、红润,这就是肾精充足的体现。

如果肾精不足,首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈。中医讲心、肝、脾、肺、肾五脏一体,肺主皮毛,肾虚导致肺不纳气,皮肤就没光泽,面色灰暗。

养好精气神的食物要记牢!

01. 黑芝麻

黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒一些到粥里一起吃,好吃又补肾。

02. 山药

补肾食材中,首选山药。山药性味甘平,归脾、肺、肾经,是平补三焦的良药,有很好的补益脾肾、滋养肺气的作用。山药最好蒸着吃,放锅中蒸煮20分钟左右,男女老少都适宜。

03.枸杞

枸杞又有“美食伟哥”的美称,对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。现代医学也证明,枸杞有补肾、抗衰老的作用。

04. 虾仁

多吃虾不仅可以补肾壮阳,而且还有利于身体各项机能的成长。韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

05. 板栗

栗子不管是生吃还是熟食,都可以起到补肾强腰的作用。每天吃5~6颗即可,在临床上,大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。

中医养生小编有话说:除了提升精气神的食物,平时还要常做运动。一个经常运动的人皮肤会更加紧实有光泽,神态也会更显年轻。

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